Amennyit a Hegy eszik a Trónok harcából, az az egész stábnak elég lenne

/
/
8800 megtekintés

A Trónok harca Gregor Clegane-je annyit zabál, hogy abból az egész stáb jóllakna.

A polgári nevén Hafþór Júlíus Björnsson 210 centi magas és röpke 180 kiló. Jól gyanítjuk, ha azt gondoljuk, biztos nem virslin és egyéb szemeten él a Trónok harca félelmetes szereplője. Töménytelen kaját tol be egy nap, amiből egy nagycsalád is bezabálna, sőt műanyag dobozokba még másnapra is elrakná. A Hegy néven ismertté vált karakter elárulta pontosan miből és mennyit juttat a szervezetébe, amit napi többszöri edzéssel alakít bődületes izomzattá.

6:50 kardió + törzsedzés 30 percig; BCAA, glutamin + egy marék mandula az arcba
7:30 8 tojás + 200 g zab + áfonya eperrel + avokádó
9:30 400 g marhahús, 400 g édesburgonya, maroknyi spenótféle és zöldségek
11:50 BCAA, glutamin
12:00 400 g csirke + 400 g burgonya, zöldség + gyümölcs.
14:00 turmix: 150 g zab vagy édesburgonya, 2 banán, 150 g rizspehely, fagyasztott bogyók, maroknyi mandula, mogyoróvaj és glutamin
14:30 strongman edzés, BCAA, glutamin, Vitargo (szénhidrát)
17:30 60 g fehérje + 2 banán
18:00 500 g marhahús + burgonya, zöldségek
20:30 500 g lazac + 500 g édesburgonya
22:30 50 g kazeines fehérje vagy 6 tojás + avokádó + 30 g mandula + 50 g mogyoróvaj

Nap közben rengeteg víz + gyümölcslé a kalóriamennyiség növelésére.

Az éjszaka közepén 50 g kazeines fehérje vagy nyers tojások.

Elolvasni is elég, nem hogy megenni, ami ennek a hatalmas embernek is feladja olykor a leckét. Amikor nincs kedve megenni a szilárd táplálékát, akkor egész egyszerűen összeturmixolja azt, hogy kortyolva juttassa azt a gyomrába.